ببعض الإرشادات

Ø      تناول أنواع مختلفة من الطعام

Ø      تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة

Ø      تناول الكثير من السوائل

Ø      اجعل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات أساس تغذيتك

Ø      تناول الفواكه والخضروات

Ø      تناول كميات أقل من الأطعمة الدسمة

Ø      قلل من تناول الأطعمة المالحة

Ø      تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية

Ø      تناول الحليب ومنتجات الألبان يوميا

Ø      الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقلية بقدر المستطاع